Voksne bør indtage ca 4.700 mg kalium pr dag og solsikkefrø er en god kilde til kalium . En kop ikke- saltede solsikkefrø har mindst 1.300 mg og kun 4 mg natrium . Grøntsager og frugt er også en god kilde til kalium . Ifølge Oregon State University , kalium reducerer risikoen for slagtilfælde eller nyresten. Kalium hjælper også at opretholde ideelle knoglemineraltæthed niveauer, hvilket bidrager til at reducere chancen for osteoporose; næringsstoffet også sænker blodtrykket.
Magnesium
p Bare en 1/4 kop solsikkefrø vil give dig med cirka 32 procent af magnesium , du skal have hver dag. Magnesium fungerer som bodyguard for vores nerveceller og forhindrer for meget calcium fra invaderende dem . En calciumoverfyldning eller en magnesiummangel ville skade eller skræmme nerveceller og de omkringliggende muskler og fartøjer. For eksempel kan for mange nervesystem beskeder forårsage en muskelspasme . Ifølge George Mateljan Foundation, kan magnesium også medvirke til at sænke risikoen for slagtilfælde og hjerteproblemer , reducere blodtrykket , fjerne migræne og mindske sværhedsgraden af astma -relaterede tilstande.
Vitamin E
Cirka 91 procent af en persons daglige E-vitamin indtag leveres med 1/4 kop af solsikkefrø . E-vitamin er en antioxidant, der beskytter en del af kroppens væsentligste celler og molekyler , herunder sunde niveauer af kolesterol . Vitamin E er også et anti- inflammatorisk middel , og ifølge George Mateljan Foundation, reducerer risikoen for kræft i tyktarmen og diabetiske komplikationer. Det kan endda reducere sværhedsgraden af hedeture i forbindelse med overgangsalderen ..
Rygestop
Nogle tidligere rygere har succes op med hjælp af solsikkefrø . Fjernelse af skaller fra frøene og derefter gumlede på dem tillader engagerer ryger i en aktivitet, der indebærer stadig deres mund og hænder.
Hoteltilbud
