Hør frø er en glimrende kilde til essentielle fedtsyrer og er konsekvent rost som en top helsekost . Du må ikke klar over alle de sundhedsmæssige fordele ved at spise hørfrø . Hør er en glimrende kilde til protein , opløselige fibre, vitaminer B-1 , B-2 , C og E , caroten, og lignin, en phytonutrient kendt for sine potentielle anti-cancer egenskaber. Hvis du er klar til at skifte til en sundere kost , købe hør frø i løs vægt er en fremragende første skridt. Instruktioner
1

Beslut hvor du vil gemme din hørfrø , før du køber det i løs vægt. Hør frø skal opbevares ved stuetemperatur . For at holde det frisk i længst mulig mængde af tid, jord frisk hørfrø efter behov og gemme den ubrugte jord hør frø i en lufttæt beholder . Du kan holde den i køleskabet i et par dage eller i fryseren i op til en måned. De hørfrø , der endnu ikke jorden skal opbevares på et køligt, tørt sted, hvor der ikke er en masse lys.
2

Brug alle de hørfrø , som du køber i løs vægt. Når det opbevares korrekt, kan hørfrø vare op til et år , og den anbefalede mængde for én person er cirka 20 pounds. Den anbefalede mængde af jord hør frø til at spise hver dag er ca 3 spsk.
3

finde potentielle steder, hvor du kan købe hør frø i løs vægt . Dette omfatter din lokale købmand og helsekost butikker , såvel som online-forhandlere , såsom Great Plains hørfrø , Mountain Rose Urter og Stevens Family Farm .
4

sammenligne priser, der tilbydes på hver detailhandler , der sælger hør frø i løs vægt . Vær sikker på at kontakte de detailhandlere , og stille spørgsmål, du måtte have. Glem ikke at faktor i forsendelsesomkostninger for online forhandlere , samt hvordan de skib hør frø til dig . Den hørfrø skal sendes i lignende forhold til , hvordan du ville gemme det derhjemme : i et køligt, tørt sted, hvor der ikke er en masse lys
hoteltilbud .