Elaine Magree , MPH , RD, rapporter i WebMD artiklen " Fordelene ved Hørfrø " at kroppen bedre absorberer hørfrø ' medicinske kvaliteter , når frøene er jorden. Hele hørfrø tendens til at passere gennem kroppen uden at blive fuldt fordøjet , hvilket betyder, de fleste af de nyttige forbindelser absorberes ikke . Hørfrø er tilgængelig formalet ; dog kan du købe hele frø og male dem selv ved at placere dem i en standard kaffebønne kværn .
bagning
The University of Maryland Medical Center , at indtagelse af hørfrø kan medvirke til at reducere højt kolesteroltal, mindske sandsynligheden for hjertesygdomme og lindre ubehaget ved forstoppelse . På grund af den brede vifte af medicinske anvendelser af hørfrø , finde måder at tilføje dette supplement til din kost er intet andet end gavnlige. Bagning med hørfrø giver dig mulighed for at placere denne nyttige frø i din mad uden at skulle smage det. Du kan erstatte en del af mel i en opskrift med hørfrø . For eksempel, hvis opskriften kræver 2 eller flere kopper mel , erstatte en halv kop mel med en halv kop knust hørfrø .
Tilføj til Foods
Tilføjelse knust hørfrø til tykke fødevarer er en enkel måde at sikre du spiser den anbefalede 2 til 3 spsk. hørfrø pr . Bland 1 til 2 spsk. af knust hørfrø med havregryn, smoothies , yoghurt eller supper . Tykkelsen af disse fødevarer vil dække jordiske smag af hørfrø , mens du stadig at indføre dette lægemiddel supplement til dit system.
Opbevaring
Ligesom mange andre naturlige kosttilskud , hvordan du butik hørfrø vil bestemme dens holdbarhed. Skallen i hele hørfrø beskytter de naturlige olier fra oxiderende ; Men når du slibe hørfrø, ilt reducerer styrken af olierne. Således er det bedst at opbevare jorden flaxseeds i en fryser . Hæld knust hørfrø i en fryser -safe plastpose og presse al luften ud af posen før forsegling det og placere den i fryseren .
Hoteltilbud
