Hjem spiring er en billig måde at tilføje lækre grøntsager til din kost. Spirer er nemme at fordøje, højt proteinindhold og fiber, og indeholder en række vitaminer og mineraler. Afhængig af din personlige smag , er der flere valg af bønner , bælgfrugter , frø, kerner og nødder til rådighed for spiring . Gør spirer del af din daglige kost ved at dyrke spirer ved home.Things du har brug
Si
Stor skål
Vand
Beans
Stor krukke
Cheesecloth
Elastik
bakke eller fad
Overdækket container myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Place bønner i en si og skyl godt. Overfør bønnerne i en stor skål og fyld den med vand , og sørg for vandstanden er omkring tre inches over bønnerne . Lad bønnerne i blød natten over.
2

Tøm vandet og skyl bønnerne godt. Sæt bønnerne i en glaskrukke , fylder krukken ikke mere end 1/4 fuld. Spirer vil udvide og har brug for masser af plads til at vokse .
3

Sikker ostelærred over munden af krukken , ved hjælp af en elastik . Vend glasset på hovedet og ryst overskydende vand , da stillestående vand vil forårsage dine bønner for at få klæg og gæret . Undgå at sætte krukken i varme eller kolde udkast, eller direkte sollys.
4

Skyl de voksende spirer to gange dagligt , ved at fylde krukken med vand. Drej krukken , for at sikre alle de bønner bliver skyllet . Vend glasset på hovedet og ryst overskydende vand .
5

Vent små blade at vokse fra slutningen af ​​dine spirer , som regel i tre til fem dage . Med dine spirer nu klar til at spise , lad dem tørre på en bakke . Placer tørrede spirer i en overdækket beholder og opbevares i køleskab . De kan spises kogt eller rå og vil vare i fire til fem dage .
Hoteltilbud