Rhodiola falder ind under klasse af adaptogenic urter - dem , der styrker kroppen mod udefrakommende stressfaktorer for at reducere træthed og stress. MSKCC siger forskning har vist Rhodiola blokerer frigivelsen af kemikalier, der kan udløse stress, såsom adrenalin. En undersøgelse offentliggjort i en 2003 af " Phytomedicine " inddelt deltagerne i fire grupper : Den ene tager 9 mg af de aktive komponenter , den ene tager 13 mg , én , der fik placebo og én gruppe tager ingenting . Den dobbelt- blind undersøgelse fandt deltagerne tager rhodiola oplevede signifikant mindre træthed i forhold til de grupper, der ikke bruger tillægget. Herbalist Kerry Bone , som revideret i undersøgelsen , siger, at mens ingen signifikante forskelle mellem de to grupper ved hjælp af tillægget , dem, der bruger mindre af ekstraktet syntes at rapportere bedre resultater.
Depression og angst
Ifølge MSKCC , rhodiola demonstreret "stærk" antidepressiv aktivitet og måske også tjene som en nyttig behandling for generaliseret angst . Det ser ud til at reducere produktionen af monoaminoxidase , et enzym , der kan påvirke produktionen af kemikalier , der påvirker humør. Bone siger forskning har vist mange testpersoner , der har brugt rhodiola rapport en generel forbedring i trivsel men bemærker det kan forværre symptomer på depression ledsaget af fobier eller hysteri .
Fysiske og mentale ydeevne
en undersøgelse offentliggjort i juni 2004 "til International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ", rapporterede om en dobbeltblind undersøgelse ser på virkningerne af rhodiola på fysisk udholdenhed , muskelstyrke , reaktionstid og hastighed bevægeapparatet hos unge , raske forsøgspersoner. Når det tages akut - en time før motion - det positivt påvirket disse faktorer i højere grad end med placebo . Den anden del af undersøgelsen involverede tage rhodiola dagligt i fire uger før under afprøvning , og forskerne fandt dette ikke udøve den samme fordel
Bone bemærker forskning, der har vist Rhodiola forbedret mentale ydeevne , koncentration og hukommelse.; Han peger på en russisk undersøgelse, der fandt studerende tager rhodiola i eksamensperioder fik bedre score i forhold til studerende, der ikke bruger det.
Overvejelser for brug
Kig efter tabletter , der indeholder 2 procent rosavins og 3 procent salidroside - komponenter, som menes at udøve de terapeutiske virkninger af Rhodiola . Bone anbefaler at tage 150-600 mg i tabletform . For flydende ekstrakter , kigge efter kosttilskud med mindst 3 mg rosavins og 1 mg salidroside og tage omkring 3 til 6 ml dagligt . Den MSKCC siger findes ingen rapporter om bivirkninger , men mulige bivirkninger omfatter irritabilitet og søvnløshed . Ved hjælp af en adaptogenic urt sammen med andre stimulanser , ligesom koffein, kan føje til sin stimulerende virkning.
Hoteltilbud
