baldrianrod kommer fra en blomstret plante, der vokser på den nordlige halvkugle og assisterer en række lidelser . Det hjælper med at reducere den tid, det tager for dig at falde i søvn , og kan også lindre blære infektioner , kvalme , depression eller angst , ifølge Insight Journal. Du kan købe roden på ethvert helsekostforretning , urte tilskud butik eller online . Det kommer jorden op i pulverform , enten som løst pulver eller taget i kapsler til lettere use.Things du har brug
valerianeroden kapsler eller Valerian rod pulver
Honning
Baldrianrod tinktur

Vis Flere Instruktioner
1

Tag en 150 mg kapsel af baldrian rod overalt fra 30 minutter til to timer før sengetid , i henhold til din reaktion på urt , at hjælpe dig med at falde i søvn . Juster dosis op til 300 mg om nødvendigt. Hvis effekten ikke har slidt med den tid, du vågner , skære dosis i halve.
2

Lav noget te med roden at berolige lidelser som kvalme eller depression ved tilsætning af 2 g baldrian rod pulver til nogle varmt vand. En lille smule honning kan hjælpe med at forsøde te og give det en mere behagelig smag .
3

Tilsæt 1 spsk. af baldrian rod tinktur til et glas vand for at hjælpe med at dulme angst i løbet af dagen . Dette kan gentages hver tre til fire timer.
Hoteltilbud