Brug et hjem gym kan let blive kedeligt. Du er nødt til at være motiveret til at arbejde din vej rundt på udstyr , og det er alt for let at udskyde udøve før meget senere , hvilket ofte bliver aldrig . Realiseringen af ​​et hjem gym mindre trættende at bruge kræver ikke meget i vejen for omfattende udstyr. Uanset om din gym består af state-of- the art øvelse maskiner eller et sjippetov og to dåser tomater , omhyggelig arrangement gør brug af det en mere fornøjelig experience.Things du har brug
dvd'er
Toys
Clock
MP3-afspiller, radio eller CD-afspiller myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Placer din motionscykel eller løbebånd foran et vindue. Cykling miles til intetsteds er ikke enormt spændende, selvom du har et magasin at læse, men en visning gør det føles mere ægte . Placering af cyklen , hvor du kan se fjernsyn , kan også arbejde for dig. Mens du jogging eller cykling , se dvd'er med højenergi- aktiviteter såsom mountainbiking, væddeløb, ekstremsport eller endda vilde dyr jagter hinanden .
2

Arranger resten af ​​træningsudstyr i et groft cirkel , for at skabe et kredsløb. Korte perioder efter afslutningen af ​​en øvelse, før man går videre til en anden er ikke kun mere effektivt end at gøre det samme for en time , er det også sjovere. For eksempel i en simpel motionscenter, har en træningsmåtte på ét sted , så din vægt , så en sjippetov , så en anden træningsmåtte med en bold eller pude , så en kasse til step øvelser og endelig udstyr til strækninger. Hoteltilbud
3

Acquire motion elementer beregnet til børn , efter at sikre, at de vil tage din vægt, hvis relevant. En trampolin, hula - hoop eller en hoppebold er sjovt selv for voksne , og giver fremragende øvelse . Selv noget så simpelt som en fodbold giver fokus for en række effektive øvelser. Legetøj også tendens til at være billigere end træningsudstyr og er bredt tilgængelige brugte . Tilføje elementer til din kreds.
4

Fix en stor , helst digitalt , ur på væggen i klar synet af alle de pletter på kredsløbet. Konkurrerer med dig selv til at forbedre dine tider for hver øvelse kan være meget motiverende. Tilføj en liste over mål med tilsvarende belønninger , såsom et varmt bad eller en ny rem , under uret , hvis du har brug for at bestikke dig selv .
5

afspille musik, mens du træner. Fyld din MP3-afspiller med høj energi musik , sætte en radio til en egnet station eller tilføje et lydsystem og en stak cd'er til din gym . Passende musik omfatter rock, punk , dans, pop og folkemusik. Naturligvis behøver langsomme lyde ikke fungerer helt så godt, men hvis de er din favorit , gå videre . Selv triste indie ballader gøre ved hjælp af et motionscenter mindre trættende, hvis det er det, du elsker.
Hoteltilbud