Ergonomi er en videnskab der afsættes til udvikling møbler, redskaber og opgaver , der øger sikkerheden, effektiviteten og komforten i arbejdsmiljøet . God ergonomi kan reducere job skader såsom muskel-og skeletbesvær , museskader og kumulative traumer lidelser , og samtidig øge jobtilfredsheden . En ergonomisk evaluering tjekliste kan hjælpe med at afgøre, hvor sikker og effektiv dit kontor er . Posture Tjekliste

For at afgøre, om din arbejdsstation er ergonomisk , undersøge din kropsholdning , når man sidder ved dit skrivebord . Dit hoved og nakke bør ikke foroverbøjet eller bøjet bagover , men oprejst, mens dine skuldre og overarme skal være afslappet , og vinkelret på gulvet . Når du bruger tastaturet eller musen , skal dine håndled og hånd forblive lige. Du vil have dine lår parallelt med gulvet , kalve vinkelret på gulvet og fødderne fladt på gulvet. Hvis din kropsholdning ikke opfylder disse kriterier , har du ikke en ergonomisk arbejdsplads.
Chair Tjekliste

En ergonomisk stol giver lændestøtte ved at have et ryglæn. Dette tvinger stol og rygrad til at støtte dit hoved og overkrop , ikke dine muskler. Stolen bør også kunne justeres , så sædet bredde og dybde kan rumme individer. Sørg for, at stolen har en velbygget , fem- legged base, der let ruller . Du ønsker også stole, drejelig 360 grader , så du ikke behøver at vride i stolen for at nå genstande i nærheden. Mål din stol til at sikre den pan længde sæde måler 15 inches til 17 inches . OSHA anbefaler en bredde på mindst omkring 18 inches for stolens sæde pan bredde. Hvis stolen indeholder armlæn , skal de være polstret og blød.
Desk Tjekliste

Et skrivebord skal have en dybde, der giver dig mulighed for at placere en computer overvåge mindst 20 inches fra dine øjne. Selv om det ikke er påkrævet, en ideel ergonomisk skrivebord har en dybde på 30 inches , så det kan også holde et tastatur. For at imødekomme den enkelte, skrivebordet skal kunne justeres mellem 20 inches og 28 inches. Fortrinsvis sidder skrivebordet overflade i samme højde af albuen , når du sidder med fødderne fladt på gulvet . Du ønsker overfladen af ​​dit skrivebord for at have en mat finish for at reducere genskin.
Tastatur og mus Tjekliste

Når du køber et tastatur , investere i split tastatur med justerbare fødder , som giver dig mulighed for at have sikker håndled positioner. Hvis dit skrivebord kommer med et tastatur platform eller bakke , skal du sørge for at bakken er robust , flad og stor nok til at understøtte tastaturet. Hold musen ved siden af ​​tastaturet for at reducere unødvendige nå . Køb en mus , der passer til størrelsen og formen af din hånd. Også indstille din mus hastighed, så du kun behøver at flytte musen en tomme eller to for at flytte markøren hen over skærmen.
Hoteltilbud