Browse de forskellige stol markeringer og vælge en kontorstol, der giver maksimal støtte. Vær sikker på stolen har armlæn, polstret , justerbar sæde og et justerbart ryglæn.
2
Hæv eller sænk din stol, så dine albuer og arme kan hvile behageligt på skrivebordet. Fast plante begge fødder på gulvet , og holder dine ben bøjet i en 90 graders vinkel. Brug en fodskammel om nødvendigt for at understøtte dine fødder. Hvis det er muligt , justere højden på dit skrivebord for at opnå en behagelig stilling til både dine albuer og fødder.
3
Hæv eller sænk din computerskærm for at undgå at kigge op eller ned , mens du arbejder . Centrer skærmen direkte foran dig , og placer skærmen i øjenhøjde. Hold skærmen på armslængde at begrænse computer anstrenge øjnene .
4
Tilslut et headset til din arbejdstelefon . Headsets tillader håndfri tale og mindske sandsynligheden for nakkespændinger , at resultaterne fra cradling telefonrøret mellem øret og skulderen .
5
Type på en delt tastatur. Dette giver en naturlig holdning til at skrive og reducerer håndledsskade fra repetitivt .
6
Placer et dokument holder ved siden af din computerskærm. Gentagne gange ser op og ned mellem computerskærmen og et dokument liggende på skrivebordet øger risikoen for ryg, nakke og skulder stamme. Hold dit dokument stablet på dit skrivebord ved hjælp af en holder til at holde dine øjne og hals niveau med computerskærmen.
Hoteltilbud
