Placer et ark papir på den polstrede stol sæde på det sted hvor stolen angiver din bagdel skal hvile .
2
Sid med begge fødder fladt på gulv . Hvis begge fødder ikke kan nå gulvet, finde håndtaget under sædet . Træk den op for at hæve sædehøjden eller skubbe den ned for at sænke sædehøjden .
Placer en justerbar fodstøtte under dine fødder , hvis dine fødder ikke nå gulvet selv efter du har indstillet sædet til det laveste punkt.
3
Kontroller den vinkel, dine knæ dannes . Hvis du justeret stolens højde niveau korrekt, bør dine knæ danner en vinkel, der er bare lidt større end 90 grader. Hvis du har problemer med at evaluere denne vinkel , skal du bruge et spejl eller bede en ven udtalelse. Du kan bruge en vinkelmåler til at tage en grov måling .
P Hvis dine knæ ikke danner denne vinkel , fortsætte med at justere højden , indtil de gør, og dine fødder er på gulvet.
4
Kontroller afstanden mellem bagsiden af dine ben og den forreste kant af stolen. Det bør være 2 til 3 inches . Hvis det ikke er , fortsætter med at justere højden , indtil det er .
5
Prøv at trække ark papir , mens du stadig sidder . Det skal glide let ud . Hvis den ikke gør det , skal du justere ryglænet ved at trække håndtaget på stolens ryglæn. Dette håndtag er enten direkte på stolens ryg , hvor rygsøjlen hviler , eller på siden af stolen mod bagsiden . Skubbe håndtaget ned vil lade tilbage vippe opad , og trække den op vil få ryggen til at vippe nedad.
Justering denne hældning vil hjælpe dig øge eller mindske det pres du øve , mens du sidder .
6
Kontroller at se, om din nederste del af ryggen rører ryglænet. Det skal føles understøttes af denne ryglæn. Hvis det ikke er , fortsætter med at justere ryglænet ved at trække håndtaget .
7.
Slap af i skuldrene og ser lige frem med dine øjne afslappede . Du bør være i stand til at se computerskærmen uden at skulle kigge op eller ned. Hvis du ikke kan, og siddehøjden er justeret korrekt , og derefter justere niveauet af din computerskærm.
8
Kontroller, om albuerne kan hvile på armlænet , mens dine håndled strækker direkte på skrivebordet. Justér stolen højde for disse forhold. Hvis du ikke kan justere stolen højde , der passer til dette behov og samtidig opretholde en ordentlig højde som beskrevet ovenfor, så dit skrivebord er enten for høj eller for lav . Det bør justeres, hvis muligt ellers udskiftes.
Hoteltilbud
