undersøge og sidde i din eksisterende regelmæssig kontorstol at afgøre, om det er acceptabelt for fortsat brug , før du udfører en ergonomisk opgradering. Hvis nogen del af stolen er bøjet ud af form , beskadiget eller brudt repareres , overveje at udskifte det. I stedet får en ny og billig kontorstol fra et lokalt eller online butik . Også bruges kontorstole i god stand almindeligvis findes på garage salg og brugte møbler forretninger .
2
Tag en ergonomisk vurdering af din almindelige kontorstol. De fire vigtigste elementer i at skabe et sikkert og produktivt kontorstol er følgende: ryglæn, sæde , armlæn og base ( hjul og hjul ) . Skriv disse kategorier på separate linjer på et ark papir . Under hvert afsnit , skrive det ubehag eller smerter, du har , mens du arbejder og sidder i lange perioder. For eksempel, hvis din nederste del af rygsøjlen er altid i smerte under og efter mødet i regelmæssig kontorstol, kan du nødt til at opgradere ryglænet støtte. Brug disse personlige oplysninger til at afgøre, hvilke af de følgende fire opgraderinger er nødvendige.
3
Anskaf en rygstøtte , der opretholder den naturlige S-form af rygsøjlen. Disse kaldes lændestøtte puder. Sammensætningen materiale kan indeholde skum, gummi eller et net -typen netting. Puden hviler eller tillægger ryglænet , lodret for at støtte din ryg .
4
Anskaf en fodstøtte for at kompensere for sæde begrænsninger i en almindelig kontorstol. Mange kontorstole er justerbare , men kun til en vis højde. Brug en justerbar fodhviler , der hæver højden af knæ. Dette fritager pres på bagsiden af dine ben, når du sidder i lange perioder.
5
Skaffe armlænspuder eller justerbare armlæn understøtter at hjælpe dine arme og skuldre slappe af, mens at blive siddende i længere perioder tid. Hvis din almindelige kontorstol allerede har armlæn , men materialet er hård og slibende, få skum eller gel -lignende puder , der kan dække op den eksisterende armlæn . Nogle kontorstole kaldes opgave stole og ikke har armlæn på alle. Du kan få udlæg og justerbare armlæn at tilføje dette ergonomisk komfort til mange almindelige kontorstole .
6
Pick up en gulvmåtte til at lette stress af at flytte kontorstolen løbet tæppebelagte gulve. De fleste almindelige stole har hjul , der gør flytning og scooting over korte afstande på dit skrivebord muligt. Men hvis dit kontor har tykke tæpper, er denne bevægelse begrænset, og belaster dine ben og krop , når de forsøger at bevæge sig mod denne kraft . Den plast eller gummi gulvmåtte gør det nemmere at hjulet stolen rundt i et lukket rum .
Hoteltilbud
