Spirer er meget sunde fødevarer , fordi de lever helt op til det tidspunkt, du spiser dem . En levende plante indeholder flere næringsstoffer end en, der er blevet høstet dage eller endda uger , tidligere . Spiring havreflager er meget enkel, og det kan gøres i køkkenet . Spirede havregryn er bedst spises , så snart de er klar, men de kan opbevares i køleskab i flere days.Things du har brug
2 qt . glas konserves krukke
Piece af skærmen 6 inches med 6 inches
Elastik myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Put 2 kopper rå havregryn i en 2 qt . glas konserves krukke .
2

Læg et stykke skærm over mundingen af ​​krukken og sikre den med en elastik .
3

Fyld halv krukke fyldt med vand. Slyng den rundt for at skylle og rense havregryn . Hæld vandet ud . Fyld glasset med vand og lad det natten over.
4

Dræn krukken og sæt den på hovedet i en 45 graders vinkel , uden for direkte sollys .
5

Rinse den havreflager to eller tre gange om dagen og sætte krukken tilbage i samme position . De havregryn bør begynde at spire inden for en dag eller to. De vil være klar til at spise , når spire er mellem en og to gange længden af ​​groat . Dette bør ske inden for et par dage .
6

Sæt krukken af spirede gryn i direkte sollys dagen før du planlægger at spise dem. Sætte spirer i sollys hjælper dem til at producere klorofyl og øger deres ernæringsmæssige indhold .
Hoteltilbud