Før du tager hørfrø, konsultere en ernæringsekspert eller andet kvalificeret sundhedspersonale. Mens hørfrø er generelt sikker , bør du ikke tage det, hvis du er gravid eller gennemgår hormonbehandling. Det kan også interferere med p-piller, medicin, der fortynder blodet og medicin til diabetikere. The University of Maryland Medical Center anbefaler, at du tager hørfrø mindst en time før eller to timer efter indtagelse af anden medicin eller kosttilskud , da hørfrø kan forstyrre kroppens evne til korrekt absorbere dem. Det kan også forårsage kvalme , diarré, oppustethed, gas og andre fordøjelsesproblemer.
Daglig indtagelse
Oplysningerne her er ikke tænkt som rådgivning og bør ikke erstatte vejledning fra en autoriseret professionel . The University of Maryland Medical Center siger, at voksne kan indtage mellem 2 og 4 spsk. af knust hørfrø om dagen, i enten en enkelt dosis eller to til tre doser af en spiseskefuld .
Fordele
Hørfrø er essentielle fedtsyrer bidrager til hjerte sundhed ved potentielt at sænke blodtrykket, øge niveauet af gode kolesterol , der gør blodpladerne mindre klæbrige og reducere inflammation. Hørfrø kan også give lindring af symptomer på overgangsalderen , beskytte knogle sundhed og mindske risikoen for at udvikle knogleskørhed, ifølge University of Maryland Medical Center.
Hoteltilbud
