Harvard School of Medicine rapporterer, at omega- 3 fedtsyrer bidrager til celle membran styrke og de " fungere som udgangspunkt for at gøre hormoner, der regulerer blodpropper. " Omega-3 -fedtsyrer også hjælpe sammentrækning og afslapning af arterievæggene , så næringsstoffer til at flyde ind i cellerne i de nødvendige mængder. De flerumættede fedtstoffer i omega -3 fedtsyrer også " synes at hjælpe" hjerteslag på den korrekte sats .
Muskat salvie
salvie (Salvia sclarea ) er en staude eller toårig plante i Salvia slægten . Dens blomster er blå og er vokset fra lilla dækblade . Salvie æterisk olie er destilleret fra sine grønne blade og blomster , især de blomstrende toppe. Rusland er i øjeblikket den vigtigste leverandør. Ifølge den Aromaterapi Bibelen , salvie er en komplementær medicin behandlingsmulighed for depression , i tillæg til sine anvendelser i massage og kosmetik.
Kilder
Omega -3 fedtsyrer findes i fødevarer kilder såsom hør - frø, olie, valnødder og fed fisk ifølge Linus Pauling Institute ved University of Oregon. Salvie er ikke opført blandt de urter og fødevarer kilder til omega -3 . Fed fisk Anbefalingerne omfatter laks , tun, sild , sardiner og krabber . Rapsolie , sennep olie , jord hør - frø og tofu er også betragtes som pålidelige kilder til denne vigtige gruppe af fedtsyrer .
Plant Kilder
Linus Pauling Institute også anbefaler mange vegetabilske kilder til omega- 3 fedtsyrer olie. Grønkål, Collard greens, rosenkål , kål og sennep plantefrø er kendt for at være kilder til omega -3 . Den Pauling Institute nævner ikke salvie som en pålidelig kilde til omega -3 . En kost , der balancerer to gange ugentligt forbrug af laks , ørred, tun , krabber og sardiner med grøntsager , der er anført indeholder tilstrækkelige mængder af omega- 3 fedtsyrer, samt en bred vifte af yderligere næringsstoffer.
