Avocadoer give en dusør af næringsstoffer, herunder vitamin C, E-vitamin, kalium og sunde enkeltumættet fedt . Disse bløde , grønne frugter har en lidt bitter smag og kombinere godt med krydret peber , garbanzo bønner , kød og oste . Det eneste problem med avocadoer er, at de ikke modner på træet. De skal blot blødgøre og blive moden efter at være blevet plukket , hvilket betyder, skal du enten købe avocado godt, før du har brug for dem eller modne dem derhjemme med lidt heat.Things du har brug
Avocadoer
Fork
Paper plade
Microwave myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Poke huller over hele hårde avocadoer med en gaffel . Dette sikrer, at frugten vil kokken jævnt og ikke vil eksplodere i mikrobølgeovnen.
2

Placer avocadoer på et papir plade. Arrangere dem i en cirkel på de ydre kanter af pladen ; ligesom maden ikke varme jævnt i midten, hverken vil dine avocadoer .
3

Juster mikrobølgeovn til medium varme og opvarme avocadoer i 30 sekunder.
4.

Undersøg avocadoer . De skal være fast, men giver lidt, når man presser dem. Huden skal også slå mørk brun , som de modnes .
5

Returnér avocadoer til mikrobølgeovnen , hvis de ikke er modne nok. Varm dem i 30 sekunder ad gangen , indtil de ser og føler moden. Hvis kødet stadig føles hårdt og giver ikke slighly , når du trykker på den, pop det tilbage i varmen.
Hoteltilbud