Før du træder en fod udenfor, strække ud dine muskler. Strække dine muskler kan hjælpe dig med at undgå muskelkramper ved at få blodet flyder . March i sted for et par minutter for at få dit hjerte til at pumpe. Denne aerob øvelse vil øge blodcirkulationen i hele kroppen. Du vil blive mere opmærksomme og adræt. Strække ud de store muskler , som du skal bruge til at fjerne is og sne. Stræk dine ben , arm , mave, skulder -og rygmuskler .
Passende kjole
Bær beklædning velegnet til udendørs vejrforhold. Undgå at gå udenfor, hvis temperaturen er under nul grader . Hvis vinden blæser , kan en windchill sende denne temperatur styrtdykkende . Frostbite kan forekomme på hud, der udsættes for vind og vejr . Bær tøj specielt designet til at holde dig varm og tør. Sne støvler med trækkraft designet til at gå på sne og is vil hjælpe med at holde dig på dine fødder , mens sne handsker vil beskytte fingrene fra kulde . Bære et par solbriller til at hjælpe dig med at se bedre i blænding, hvid sne. Lag dit tøj for at øge isoleringen og iført en jakke med hætte .
Hydration
Drik masser af vand før overskriften udenfor . Undgå rygning og koffeinholdige drikke , fordi tobak bremsende blodkar og koffein øger pulsen . Koffein også bremsende blodkar . Sne og is fjernelse er meget sværere , når det, der sker inde i din krop arbejder imod dig . Du må ikke lyst drikkevand i koldt vejr , men fugt i luften er mindre, når temperaturerne forbliver under frysepunktet. Fyld en termokande med vand og bring det udenfor med dig .
Walking on is og sne
Hold fast gelændere , når man går ned eller op trapper. Black is kan være svært at se , men det kan dannes på dæk, terrasser, indkørsler og trapper. Udvid din holdning til at hjælpe afbalancere din vægt på glatte overflader. Hvis det er bare alt for glat , anvende magnesiumchlorid at hjælpe smelte isen . Gør dette før du forsøger at skovle eller sne blæse sneen. Følg altid nogen is smeltning produktets anvendelse og advarselsmærkater , før du bruger dem. Nogle kan skade overflader og dræbe dyr og planter. Scatter nogle kattegrus at give bedre trækkraft på sne og is .
Snerydning
Hold skovlen bladet på jorden, mens skubbe sne. Fjerne sne , når det ophobes til 2 inches. Det er nemmere at fjerne 2 inches af sne 10 gange , end det er at fjerne 10inches sne én gang. Lift med dine ben, når skovle og undgå at vride med nederste del af ryggen . Hvis du bruger en sneslynge , holde dine hænder og fødder væk fra de bevægelige dele på alle tidspunkter , aldrig fjerne skjolde eller afskærmninger og sluk for motoren hvis sneen blæser nogensinde syltetøj. Kun rense det ud , når motoren er slukket. Altid holde en god linie af synlighed og aldrig efterlade en kørende blæser uden opsyn.
Hoteltilbud
