Ergonomi er videnskaben om at designe udstyr til at placere mindst belastning på kroppen , reducerer træthed og forebygge skader. Mens løbende sne skovle er ofte lavet af stål , er ergonomiske sne skovle lavet med flere letvægtsmaterialer , såsom aluminium . Ergonomiske skovle har bøjet håndtag , så du kan gribe skovlen uden bøjet over , hvilket reducerer belastningen på din ryg. Mange har også polstret greb , der er mere behagelig på dine hænder .
Shopping for Skovle
Når du køber en ergonomisk show skovl , prøv det for størrelse. Forskellige skovle har svinget i håndtaget på forskellige steder. Kortere folk vil kræve en forskellig bøjning end højere dem . Placer begge hænder på skovl, og mime den handling skovle sne . Du bør være i stand til at hvile bladet på jorden og skubbe det fremad uden at bøje ryggen .
Skovle Tips
Fysioterapeut Susan Wainwright fra University of Sciences i Philadelphia anbefaler ergonomiske sne skovle for at forhindre skader. Selv ved hjælp af en af disse skovle , bør du stoppe skovle hver 15 minutter eller så at strække og gå rundt . Løft bruge musklerne i dine ben , ikke musklerne i ryg og skuldre. Bøj dine knæ, som du hæve skovlen fuld af sne. Hvis du føler en stamme, ikke fylde skovlen så fuld. Vend ikke vride til siden, og ikke smide sneen over skulderen .
Forholdsregler
klæde sig i lag at skovle og fjerne øverste lag mens du varmer op . Hvis du har problemer med hjertet eller ikke motionerer regelmæssigt , tjekke med din læge, før skovle sne . Skovle lægger et pres på dit hjerte og kan føre til et hjerteanfald. Selvom det er koldt udenfor , du stadig tabe fugt gennem sved . Drik masser af vand at blive hydreret , mens du arbejder .
Hoteltilbud
