en sportsklub eller sundhed klubhuse fitness udstyr og træning områder for offentlig brug. Et medlemskab er nødvendig for at få fuld adgang til gymnastiksalen og alle det tilbyder , som normalt vil kræve en ansøgning og et månedligt gebyr. Fitnesscentre har udstyr til hjerte-kar- og styrketræning . De fleste fitnesscentre har også brusere til dem, der har brug for at opfriske efter en træning . Med et tomt rum , kan de samme luksus i et motionscenter bringes home.Things du har brug
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Måle område af værelse. Brug et målebånd til at måle alle fire vægge , døren , at udstyret vil blive bragt i gennem og eventuelle ekstra rum, såsom skabe, for at afgøre, hvor meget plads er til rådighed. Dette vil give en idé om, hvilken type udstyr kan placeres i rummet, hvor stor udstyr kan være , og hvor det vil blive placeret i rummet. Optag alle disse målinger på papir til fremtidig reference .
2

Beslut hvad fysiske behov, du ønsker at mødes med et hjem gym. Nogle mennesker kan lide at arbejde på øverste kroppens muskler ved hjælp af vægtstænger og vægtbænken , mens andre foretrækker træning som boksning . Andre som aerob motion, såsom dans, step øvelser , indendørs cykling og hoppe reb , mens andre gerne kombinere cardio og vægttræning.
3

shoppe rundt for udstyr til at placere i gymnastiksalen . Baseret på dine fysiske behov , kigge efter udstyr, der kan dække et eller flere træningspas krav. Workout maskiner er rigeligt på markedet i dag , og er lavet for at give træning til den øverste og nederste del af kroppen . Et løbebånd kan bruges til indendørs løb og gang . Yoga måtter, træningsbolde og trin kan alle blive tilføjet til gymnastik . Preference spiller en stor rolle i denne beslutning , som gør plads. For mange enheder vil gøre rummet synes mindre og føler trange. Mål alt udstyr og relatere det til størrelsen af ​​det rum for at afgøre, om det vil passe og give plads til andre stykker . Glem ikke at udnytte skab eller anden ekstra plads i rummet.
4

Tilføj tilbehør til rummet. Tilføj møbler , plakater, en lille køleskab eller køligere - noget, der vil forbedre dit humør og giver en generel følelse af et hjem motionsrum. Et spejl er et almindeligt syn på en gym og kan tilføjes til et hjem gym. Et fjernsyn eller stereoanlæg kan forårsage distraktion , hvilket kan hjælpe dig med at komme igennem en opslidende træning, og en håndklædeholder kan holde håndklæder til sved . Måtter og tæpper kan placeres under udstyr til stabilitet, især i tilfælde af trægulve . Besøg en professionel sportsklub eller se på fitnesscentre på internettet til at finde ud af , hvilke varer på en professionel gym ville være mest nyttig og kunne indarbejdes i et hjem gym. Igen, personlige præferencer er en førende faktor i at danne et hjem gym , som du kan føle dig tilpas i.
hoteltilbud