Sit i stolen , og træk den op til dit skrivebord. Justér stolen højde - og armlæn , hvis til stede - indtil dine albuer danner en vinkel på 90 grader , når man sidder lige op , hvile dine hænder naturligt på tastaturet eller skrivebordet
2
Place. begge fødder fladt på gulvet , mens du sidder i stolen. Skub fingrene mellem dine lår og stolen. Hvis du ikke føler omkring en finger bredde af rummet mellem dine lår og stolen , prop dine fødder op med en kasse eller ergonomisk fodstøtte . Hvis du sænker stolen , den 90-graders vinkel, der dannes af dine ændringer arme , så tilføje en fodstøtte er den bedste løsning . Hvis du er usædvanligt høje, og føler sig mere end finger bredde af rummet mellem dine lår og den stol, hæve stolen , indtil det passer korrekt , øge højden på dit skrivebord eller arbejdsområde , hvis nødvendigt.
3
Placer en lukket knytnæve mellem stolen og pit bag knæet. Hvis du ikke kan passe din næve i dette rum, du sidder for langt tilbage. Placer et ryglæn bag dig , eller vælge en stol, der er ikke så dyb fra forsiden til bagsiden af sædet.
4
Luk dine øjne , mens du sidder i stolen , og derefter åbne dem langsomt , mens du kigger lige frem. Justér skærmens højde , indtil du se direkte på midten af skærmen uden at flytte dit hoved op eller ned, og derefter flytte skærmen frem eller tilbage, indtil den er mellem 20 og 40 inches fra dine øjne.
5
Kontrollér bredden af sædet, mens du sidder i den. Hvis du er nødt til at presse på , stolen er for lille. Standarden 17 - til 22 -tommer sædebredde rumme de fleste mennesker, men hvis du ikke passer på dette område , skal du vælge en stol, der passer til din krop
hoteltilbud .
