Hvordan man opbygger en Step Boks
Et skridt kasse kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af din træning. Stepping på og uden for kassen i løbet af din motion rutine kan hjælpe med at opbygge dine ben og øge din puls samt tilføje sort til din bevægelse repertoire. Byg din egen skridt kasse af træ for at undgå at betale de ofte høje priser på kommercielle trin kasser , ofte kaldet step-up bokse, som kan prissættes så højt som flere hundrede dollars. Gør din skridt box omhyggeligt, så det vil holde din vægt og vare i flere års værd af workouts.Things du har brug
Krydsfiner, 3/4 tommer tyk
Lumber , 2 og 2 inches
Saw
Trælim hoteltilbud Nails
Sandpapir
Plastic Wood
Vis Flere Instruktioner
1

Skær krydsfiner i 2 -by -2 -fods firkanter. Du får brug for seks af disse. Brug en sav og måle omhyggeligt, før du skærer , fordi din boks skal være ensartede for at være robust .
2

Slib de savede kanter , så de passer sammen stramt , når du konstruere din boks .

3

Vælg en kvadrat til toppen af ​​din boks og sæt den til side . Stå et andet kvadrat på højkant og placere en perle af træ lim på den øverste kant dette torv .
4

Placer den øverste firkant på den anden firkant, der står på kanten . Juster de to kanter, så den øverste firkant hviler på støtte torv.
5

Nail gennem toppen af ​​pladsen og ind i den bærende pladsen.
6

Gentag trin 3 til 6 for de resterende tre støttestænger firkanter. Du vil ende op med en fem -sidet boks .
7

Gør din fem -sidet boks forbi. Skær 2 -by- 2-tommer tømmer i længder , der vil passe inde i kassen , når de placeres langs sømmene .
8

Lim tømmer stykker i sted langs sømmene for at støtte kassens leddene. Læg dem stramt langs sømmene og være sikker på at lime alle de overflader, der rører krydsfiner.
9.

Placer en perle af lim på alle de udsatte kanter af fem -sidet boks . Placer perlen væk fra kanterne. Hvis det opsuger ind i træet , anvende en anden gang .
10

Monter endelige torv ved at justere det med alle de kanter. Søm det ned. Lad din struktur tørre natten over.
11

Vend din boks i løbet . Vurdere , hvor 2 -by -2 -tommer understøtter er limet . Kør søm gennem krydsfiner og ind i støtterne nedenunder. Dette vil tilføje stabilitet til din skridt kassen.
12

Cover alle sømhuller med plast træ. Lad det tørre , så sand den ned , så den er i niveau med træ af kassen.
Hoteltilbud

Hus Have © have.989214.com