En boksesæk er et fælles stykke boksning udstyr, der anvendes overalt fra fitnesscentre til hjemmet workout områder. Ikke alene boksning tone og styrke din ryg , arme og skuldre , det forbedrer også din generelle hurtighed og smidighed . Arbejde ud med en boksebold er lettest når posen hænger fra loftet; Men det skal være installeret korrekt , så det vil ikke skade loftet eller struktur af huset. Vær ekstra forsigtig , når du installerer posen for at undgå at beskadige vægge og ceiling.Things du har brug
Stud Finder
Blyant
Bor med ekstra lange bits
Øjebolt med skive og møtrik
Skruetrækker
Wrench
Partner
Stige eller bord myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Pick et område med plads til posen for at svinge uden at banke ind i vægge eller møbler .
2

Find den nærmeste bjælken til dette område med en stud finderen. Markere midten af tappen med en blyant .
3

Bor et hul i loftet strøer . Start med en lille smule og arbejder op til størrelsen af ​​den øjebolt .
4

Sæt øjebolt i hullet . Har en partner holde den stabil , mens du skubber en skive over bolten og tilføje en møtrik . Spænd møtrikken med en skruenøgle , mens din partner holder en skruetrækker i øjet bolt at holde det fra at dreje .
5.

Fastgør kæderne inkluderet med posen på fastgørelsespunkter langs toppen af posen. De fastgørelsespunkter er normalt fire metal D-ringe , og de ​​tillægger kæder med S-kroge .
6

Har din partner hjælper lift posen til at fastgøre kæden til øjebolt . Det kan være lettere at bruge en tabel eller stige gradvist at løfte posen højere og højere , indtil kæden strækninger .
Hoteltilbud