Der er mange sundhedsmæssige fordele forbundet med at spise lucernespirer . De indeholder plante østrogener , der øger knogletæthed, forebygge knogleskørhed og mindske overgangsalderens symptomer som hedeture. De indeholder hele spektret af vitaminer og har endda været klinisk bevist at sænke dårlige kolesterol og styrke immunforsvaret . Lucerne spirer vokse med brune skrog som en beskyttende shell til frø. Skrog har en bitter smag og kan ødelægge de spirer naturlige mild smag. Før presning af saft eller spiser , kan skrogene let adskilles fra spirer med omhyggelig anvendelse af vand og anvendelse af en salat spinner.Things du har brug
Soap
Bowl
salat spinner

Vis Flere Instruktioner
1

Vask dine hænder grundigt med sæbe og vand . Dette er især vigtigt at undgå forurening af fødevarer , hvis du ikke kommer til at koge dine spirer. Træk forsigtigt fra hinanden spirer at adskille og løsne dem . Sæt salatslyngen si inde i skålen. Sæt lucernespirer inde i sien . Før du lægger sien i vasken , sætte din vask. Lucerne spire skrog kan vokse spirer i vasken .
2

Placer sien under koldt rindende vand. Rindende vand vil adskille skrogene , og de vil begynde at flyde til toppen. Når vandet er dækket med brune skrog , skubbe spire masse ned og skrogene vil skifte ham ud med vandet og løbe ned ad siderne af skålen . Træk spirer fra hinanden igen for at adskille dem og gentage rindende vand så mange gange som nødvendigt for at fjerne alle de skrog.
3

Tag sien ud af skålen , når spirerne ser afskallet . Nogle skrog vil drages til bunden af skålen. Skrab alle skrogene ud af din vask og og tømme både skrog og hvad der er tilbage i skålen i papirkurven . Skyl din skål og placere sien indeni. Sæt spinner top på sien og starte med at dreje . Dette vil ikke kun tørre ud dine spirer ud for kondensvand -fri køling , men vil slippe af eventuelle resterende skrog du gik glip af .
4

Gentag spinding proces tre eller fire gange for helt at dræne spirer af vand . Når spirer er tørre , kan de blive nedkølet .
Hoteltilbud