Gøre god brug af fans. For hurtig lindring , våde en t-shirt, vride ud overskydende vand , sætte det på og sidde foran en bærbar ventilator. Re -vådt efter behov. Brug vindue eller loft fans med omtanke. Husk, at fans ikke køle luften; de blot blæse det rundt. Så ikke gider at dreje dem på i den varmeste del af dagen; du kun spilder elektricitet , og ventilator motor kan endda øge temperaturen i din lejlighed . Vent, indtil den kølige af aftenen, derefter åbne vinduer og tænde fans til at cirkulere den kolde luft .
Inside Out
Sip et glas isvand til at slå varmen.
Køl ned internt. Nippe til noget cool eller gnaske på en frossen godbid. Til middag , kan du prøve en kold skål . Bland grøntsager, kyllingebryst strimler og salat dressing med kogt pasta , eller smide en have eller Cæsar salat . Lav en kold avocado eller agurk suppe , eller fest på kolde finger fødevarer såsom sushi, Deviled æg og skåret pepperoni . Spis på skinke sandwich , chips og iste . Disse muligheder vil holde ikke kun dig, men også din lejlighed køligt , da du ikke behøver at tænde for komfuret eller ovnen.
Core Temp
Tag et koldt bad eller brusebad.
Tag en kold pack fra fryseren og læg den på bagsiden af din hals. Eller bare improvisere en kold pack ved hjælp af en forseglbar plastikpose og nogle isterninger. Sænk dine fødder i en spand koldt vand , eller til et samlet organ cool- down , tage et koldt brusebad eller nyd dig selv i et badekar fyldt med koldt vand. Efter brusebad , gå au naturel hvis det er muligt; hvis ikke, bære lys , naturlige stoffer , der lader huden ånde , såsom bomuld.
Hjem Prep
tilbringe et par timer i en aircondition mall .
Under dag , holder blinds lukket for at blokere ud solen. Investering i vindue belægninger hjælper så godt, fra standard gardiner til termiske forhæng, der er designet til at holde ud sommerens varme og vinterens kulde . Find ud af hvilke vinduer åbne til aftenens kølige briser og holde dem åbne som natten luft blæser i. Brug fluorescerende pærer i stedet for glødepærer , der afgiver varme . Sluk alle apparater , når de ikke er i brug . Og under den mest solrige , hotteste del af dagen , gå til en boghandel , indkøbscenter , café , biograf eller bibliotek til at drage fordel af den gratis aircondition.
Hoteltilbud
