sneskovl design, der minimerer mængden af bøjning og mængden af vægt, du bliver nødt til at løfte en af de bedste valg. Aluminium og plast designs vejer ofte mindre end metal skovle. En skovl håndtag med en svag kurve i det gør det mere ergonomisk for hånd placering og hjælper med at holde skovlen bladet på jorden under brug.
Opvarmningsøvelser
Hvis du har været at se tv fra sofaen for de sidste tre timer , kan du ønsker at strække ud de muskler , før du begiver dig ud i sneen . Varm op dine arme og ben ved at gå i stedet for et par minutter for at få blodet flyder . Stræk dine ben , arm , ryg og skulder muskler til at varme musklerne dem op til opgaven forude , hvilket vil bidrage til at minimere chancen for en trukket eller revet muskel.
The Best løfteteknik
Hold hovedet vender i den retning, du skovle sne. Kun øse op så meget sne som du føler du kan løfte . Stop på dette punkt, og firkantet dine skuldre op med siderne af skovl bladet. Sæt dine fødder fra hinanden så bred som dine skuldre , og komme tæt nok på scoop for at minimere ludende . Bøj dine knæ og samtidig holde din ryg lige . Grip skovlen håndtag med hænderne , og guffe hagen i brystet , mens du løfter scoop. Undgå vrid i ryggen, mens løft . Når dine ben er lige, gå til hvor du ønsker at indbetale sneen og stoppe. Dump skovlen ved at dreje den på hovedet med hænderne. Hvis du er nødt til at kaste sne, træde ind i lodtrækningen til at minimere ved hjælp af din ryg muskler .
Opholder på dine fødder og undgå for meget pres
Hold fødderne forskudt mens walking over snedækkede overflader for at undgå en faldende skade. Brug skovl til at hjælpe med at støtte dig selv i tilfælde af ekstremt glatte overflader. Hvis det område, du skovler er for glat , ikke risikere det . Retur til huset hver så ofte for en 15-minutters pause. Brug denne tid til at strække og rehydrere før de går tilbage udenfor . Du vil være mere produktive , og jobbet vil ikke synes så overvældende. Husk, at den måde at spise en elefant er en bid ad gangen.
Hoteltilbud
