Vent eftermiddagen for at begynde at bryde op fortovet is. Hjemmesiden forbrugeranliggender anbefaler dette af to grunde. Først vil isen begynder at smelte som solen opstår og temperaturerne stiger. Også rygskader er mere tilbøjelige om morgenen, før du har haft en chance for at strække og bevæge sig rundt.
2
Tag fem til 10 minutter til at strække og udøve dine rygmuskler , hvilket gør dem mindre modtagelige til skade. Derefter klæde i varmt tøj , jakke , halstørklæde og hat. Brug handsker , der giver dig mulighed for at få et godt greb om en skovl.
3
blæses væk sne, der hviler på toppen af isen med en sne blæser. Du kan skovle sne, men sneen blæser vil give dig mulighed for at gemme dine energi -og rygmuskler for at arbejde på laget af is under sneen.
4
varme op nogle sand i en mikrobølgeovn og drys det over isen på dit fortov . Isen vil begynde at smelte og blive blødere , hvilket gør det lettere på din ryg til at bryde op og fjerne.
5
Brydbare isen med en skovl. Brug en skovl , der har en lang, buet håndtag, så at mindre bøjning er påkrævet. Når du behøver at bøje , så gør det på dine knæ . Lænede sig frem og vride din krop i løbet af is fjernelse er , hvad der vil sætte dig i fare for at såre din ryg.
6
Skovl op små blokke af is , og tage din tid på at fjerne dem . Må ikke gøre aktiviteten anstrengende . Tunge , hurtige belastninger er mere tilbøjelige til at forvolde skade end lette , korte belastninger. Husk at løfte på knæ og holder din ryg lige .
Hoteltilbud
