Ifølge American Psychological Association for 2009 Stress i Amerika Survey , er flere teenagere og tweens citere øgede niveauer af stress resulterer i søvnbesvær, spiseforstyrrelser og hovedpine. Opret en fredelig atmosfære for dit barns værelse med blot et par enkle trin til at fremme et afslappet miljø , hvor dit barn kan de- stress og slappe af hver eneste dag. Design soveværelset med dit barns interesser , behov og personlighed i tankerne, og vælg beroligende farver , indretning og sengetøj til at skabe en rolig og beroligende soveværelse. Ting du har brug
Paint
Sengetøj
Belysning
Fish tank eller springvand
Fan
Tubs og placeringer
indrammet kunst og billeder
Hylder

Vis Flere Instruktioner
1

male væggene i dit barns værelse i beroligende og ikke- prangende farver, såsom blå, grøn eller andre jordfarver . Undgå lyse , barske og stimulerende farver, ligesom røde, appelsiner og gule , som forringer et fredeligt miljø . Brug supplere farvetoner og maling silhuetter af emner, såsom skyer, lange græsstrå eller blomster for ekstra ro i rummet.
2

Opret en afslappende miljø i soveværelset ved pryder sengen med en stor , blød dyne, plys puder og en hyggelig kast tæppe til at skabe et behageligt sted for dit barn til at sove . Hænge lange, tykke gardiner på eventuelle vinduer, som du kan lukke for at blokere enhver lys, især for yngre børn , der stadig tage den daglige lur .
3

Installer en bred vifte af belysning i dit barns værelse at give flere valgmuligheder end blot en enkelt , overhead barske lys. Brug ambient eller fordybning belysning for en fredelig effekt og placere en lampe på natbordet til godnatlæsning . En overhead eller desktop fan er afslappende og vil holde dit barn køligere , især i varme sommermåneder .
4

fremme afslapning i dit barns værelse med fredelige lyde og lyde. Placer et akvarium eller en lille bordplade springvand i rummet, så den konstant hvid støj og rytme kan berolige dit barns humør . Spil en hvid støj eller natur -cd om natten for at tilskynde til en fredelig nattesøvn .
5

Organiser og de- clutter dit barns værelse for at minimere stimulation og giver en ren, fredelig atmosfære. Brug plastik spande , kurve og bøtter til at organisere og sortere alle dine barns ejendele . Placer etiketter på bøtter , så dit barn ved, hvor alting tilhører, og kan hjælpe med at holde værelset rent . Installer reoler i rummet til at organisere bøger og gemme bøtter . Placer et skrivebord i rummet og bruge skraldespande ud til desk til at organisere skole poster , kunstprojekter og malebøger .
6

skabe en positiv atmosfære i soveværelset med opløftende og behagelig indretning . Dekorer væggene med indrammede familiefotos og en række dit barns kunstværk. Vis dit barns trofæer, priser og andre foretrukne emner på en hylde i rummet. Undgå at placere et tv eller en computer i dit barns værelse for at minimere distraktioner og stimulerende lyde.
Hoteltilbud