The Perfect Gym er lille stykke træningsredskab, der tillægger en standard dørkarm , så du kan gøre pullups eller chinups derhjemme. Du kan også placere den på gulvet at gøre triceps dips eller forbedrede pushups . Det er vigtigt , at du installerer den perfekte Gym korrekt, og at døren ramme, du bruger, er egnet til at holde enheden og din kropsvægt. Lav et par vigtige sikkerhedstjek , før du prøver Perfect Gym , så du ved, du kan træne sikkert. Instruktioner
1

Saml Perfect Gym i overensstemmelse med producentens anvisninger.
2

Mål toppen af ​​dørkarmen for at sikre, det er mellem 27 og 35 inches lang .

3

Undersøg begge sider af toppen af ​​rammen og trække på dem med hænderne for at sikre, at de ikke er løse eller revnede.
4

Skub sikkerhedsbøjle ned i centrum af den ene side af toppen af ​​dørrammen , så den vandrette del hviler på rammen , og den lodrette del stikker lige op.
5

Hold Perfect Gym så de udragende håndtag er på den modsatte side af dørkarmen end sikkerhedsbøjle . Skyd enheden ned på sikkerheden klippet , så lad det hvile naturligt på dørkarmen , så det er lunt .
6

nå op og holde fast i håndtagene for Perfect Gym mens stående på gulvet og træk ned med din kropsvægt. Løft dine fødder op fra gulvet for at sikre, at det kan understøtte din vægt før du prøver fuld chinups .
Hoteltilbud