Delicata squash er også kendt som peanut squash eller sød kartoffel squash. Squash har en lys gul ydre og ofte har brune eller grønne striber . Vinteren squash har en sød smag og en cremet konsistens . Squash er høj i vitamin A , jern og kalium . Når du koge squash, fjern kernerne . Frøene kan ristet og nydes som en snack . Ting du skal
Knife
Colander
Papirservietter
bageplade
pergamentpapir
Vegetabilsk olie
Tør krydderier
lufttæt beholder
Show flere Instruktioner
1

Vælg et Delicata squash , der føles tung og fast. Undgå at købe en squash med bløde pletter eller misfarvning.
2

Skyl Delicata squash under koldt vand for at fjerne snavs og skidt
3

Skær squash i halve langs.
4

øse ud af Delicata frø fra squash. Placer frøene i et dørslag .
5.

Skyl frøene under koldt vand for at fjerne papirmasse .
6

Spred Delicata frø i et enkelt lag på papirservietter . Dæk frøene med flere papirservietter til at tørre dem helt.
7.

Dæk en bageplade med pergament papir. Placer frø på pergamentpapir i et enkelt lag . Drys 2 tsk. af vegetabilsk olie i frøene. Sæson frøene med din foretrukne tørre krydderier som salt , peber eller cayennepeber .
8

Varm ovnen op til 250 grader Fahrenheit. Rist frøene til 45 minutter eller indtil de er brune og sprøde. Drej frø , mens de skåler for at forhindre afbrænding .
9.

Fjern bageplade fra ovnen. Lad frøene til afkøling. Opbevar Delicata frø i en lufttæt beholder ved stuetemperatur. Frøene vil vare i tre uger.
Hoteltilbud