Vend madrassen over, så den modsatte side vender opad. Du kan også rotere enden af madrassen , hvor du normalt lægge dit hoved ned til den modsatte ende . Denne metode kan tillade vægten inde i madrassen , der skal omfordeles gennem daglig brug. Et middel , der går langs med at vende madrassen er at justere din position på madrassen. I stedet for at afregne til den samme plet hver nat , ligge på et andet område .
Cross Understøtter
Løft madrassen ud af sengen og installere cross understøtninger på sengeramme . Disse støtter er typisk enten træ eller metal og vil give yderligere støtte til en slidt madras . Tre kors understøtninger anvendes generelt : en på hovedet af madras , en i den midterste sektion og en nær bunden. Du kan også købe en ny sengeramme , der allerede har de installerede understøtter.
Udskiftning
En madras er meningen at give dig komfortabel støtte til dit hoved og halsområdet , samt din midsection og kurver af din krop. Når madrassen afskalninger markant, nogle gange er det bedst bare at erstatte det. Standard madrasser er designet til at have en effektiv levetid på mellem fem og syv år , så bør du jævnligt inspicere madrassen , når det er i denne aldersgruppe , og udskift den om nødvendigt .
Sundhed Issues hoteltilbud KAYAK
flænge , ubehagelige madras kan nemt få dig til at miste søvn . Denne tabte søvn i sidste ende fører til sundhedsspørgsmål. Den rette vækst og reparation af kroppens væv er svækket , når du ikke kan sove . Ifølge en 2007 " Forbes" artiklen " Er du få nok søvn ? " Mangel på søvn svækker også din krops evne til at bruge insulin, der fører til fedme og diabetes, og øger dine chancer for hjertekarsygdomme.
