At være stillesiddende eller sidder i timevis dag ud og dag ind kan have mange negative sundhedsmæssige effekter , ifølge de seneste undersøgelser af American Diabetes Association og rapporter i The New York Times og Macworld . Hvis du bruger en masse timer på et kontor - eller computer - baseret job , sidder ved et skrivebord , kan ikke længere synes sådan en god idé . Stående på et skrivebord forbrænder flere kalorier, og kræver mere energi og bevægelse, skabe et mere sundt miljø for kroppen end at sidde i timevis. Konvertering til en stående reception kan føle sig akavet i starten, men med et par justeringer, du kan vænne sig til det i en kort tid. Ting du skal
Komfortable sko
Tall stol eller skammel myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Bær de mest komfortable sko, du kan finde, såsom løbesko. Gå op til din stående skrivebord og justere computerskærmen , så det er i øjenhøjde. Placer en telefonbog eller andre robust støtte under skærmen, hvis du har brug for at hæve den højere eller skærmhylde skrivebordet s justere , hvis det har en. Hvis du bruger en bærbar computer på skrivebordet , skal du indstille den bærbare computer , så skærmen er tæt på øjenhøjde. Vinkel den tilbage nogle hvis det er nødvendigt for optimal visning.
2

Skift din vægt fra den ene fod til den anden ofte , mens du arbejder for at undgå ben og fod træthed . Anbring en fod på en skammel eller stol ringet lejlighedsvis , eller læne sig lidt over dit skrivebord fra tid til anden . Alter din position en gang imellem for at mindske potentiel fod træthed eller ubehag .
3

Placer en anti-træthed mat i din stående område efter en dag eller så hvis dit gulv ikke er gulvtæppe eller hvis du har brug for ekstra støtte og træthed relief en mat tilbud .
4

Tag lejlighedsvise opholdsafdeling pauser for at give dine fødder en resten. Brug en høj skammel eller høje stol, så det er stadig behagelig at sidde i nærheden af ​​dit skrivebord , når det er nødvendigt. Gå eller tempo rundt i lokalet til ekstra pauser fra blot at stå på ét sted.
Hoteltilbud