Suppleant din søvn positioner og de områder, hvor man sover på madrassen.
2
Fjern ark og strøelse fra madrassen
3
Løft madrassen.; have en anden person hjælpe dig, hvis det er nødvendigt. Drej madrassen 180 grader, så den øverste del af madrassen er nu ved foden af sengen.
4
Undersøg undersiden af madrassen. Hvis du har en topmadras , der er tosidet , dvs pude toppe på begge sider , skal du fortsætte til trin 5. . Ellers erstatte ark og strøelse .
5
Løft madrassen og vend det , så oversiden nu står ned på boksen foråret .
6
Udskift plader og sengetøj .
7.
Gentag disse trin hver par måneder .