Folk foretrækker forskellige sovende positioner. Tilbage sveller , mave sveller og side sveller alle brug for forskellige puder til at holde deres hoved ordentligt understøttet og hals korrekt justeret . Uden den rigtige pude , vil du vågne op med en stiv nakke . Mave og ryg sveller kræver fladere puder end dem, der sover på deres sider , så se efter en tyk pude til at holde op din hals. Hvis du er nødt til at sove med en hånd under din hovedpude til at støtte det , din pude er for flad , og du har brug for en opgradering.
Fasthed
Vælg en fast pude med en tæt påfyldning. Dette sikrer, at puden kontinuerligt understøtter hovedet hele natten. Tryk ned på puden i butikken for at teste dens tykkelse. Tim Sams i " ABC smertelindring og behandling: Forskud, gennembrud og valg , " anbefaler en komprimeret tykkelse på 4 inches for en side sovende pude .
Shape
En ordentlig pude til side sovende skal profileret til formen af hovedet og hals. Neck ruller bruges af nogle til at støtte nakken , mens den sovende holder hovedet på en almindelig pude , men dette arrangement nemt kan flytte i løbet af natten . Vælg en kontur pude med en indbygget hævet del på basen for at støtte nakken og et nedre område til hovedet. En anden mulighed er at bruge en hukommelse skum pude , der passer sin form til dit hoved og nakke. Formen på puden skal holde din nakke lige hele natten for at forhindre smerter.
Materiale
Materialet puden er lavet af vil bestemme sin fasthed , men allergi bør også tages i betragtning. Tætte materialer fastholde puden tykkelse over tid. Dunpuder naturligt forme til at passe dit hoved , men nogle finder fyldet irriterende for deres allergi . Allergivenlig muligheder har en polyester gel fiberfyld at føle sig som ned uden fjer . Memory skum puder bevarer formen på dit hoved og nakke , når du sover på din side til at yde støtte . Kig efter en fem- pund hukommelse skum pude.
Hoteltilbud
