? Den måde du sover bestemmer den ideelle pude til at reducere ryg og nakke smerter og hjælpe dig med at sove bedre . Den bedste form for pude til en back sleeper er ikke det samme som en pude ideel til en side sleeper. I nogle tilfælde kan vælge den forkerte type pude føre til åndedrætsbesvær og en smertefuld nattesøvn. Tilbage Sleeper
p Hvis liggende på ryggen er den eneste måde at få en god nats hvile , skal du vælge en fast eller blød pude med nakkestøtte. Ekstremt bløde puder , uden nakkestøtte , forårsager hagen til at bevæge sig ned mod brystet, begrænser vejrtrækning om natten. Denne position kan forårsage rygsmerter og øvre nakkesmerter .
Side Sleeper

Tyk , fluffy puder er bedst til side sveller som de fylder i rummet mellem hals og seng. Når du liggende på din side , er der en åben plads mellem hoved og skulder . Udfyld denne plads i med en fluffy pude til at holde ryggen lige under søvnen. Flad puder tilbyder ingen nakkestøtte , der forlader pres på halsen under søvn, som kan forårsage nakke og skulder smerter.
Tummy Sleeper

Liggende fladt på mave kan forårsage rygsmerter som rygraden er ude af trit i denne position. Ud over tynd, flad pude under dit hoved, ansætte et organ pude til at afstive den ene side af kroppen, tilpasse rygsøjlen. Bløde puder fungerer bedst , når de er i overensstemmelse med hovedet. Fast puder kan skubbe halsen tilbage , hvilket nakke-og rygsmerter . For at forebygge nakke-og rygsmerter , placere en krop pude ved siden af ​​dig i sengen. Twist din krop en anelse mod kroppen pude og løft dine knæ op til at hvile på puden . Dette flytter rygsøjlen nok til at rette ryghvirvler og forebygge smerte , i de fleste tilfælde.

Specialty Puder

puder med helt naturlige, allergen- fri fibre er sikre for mennesker med fugl eller fjer allergi. Syntetiske pude fibre er den perfekte grobund for husstøvmider. Microfiber puder behandlet med neem olie hjælp afværge husstøvmider, en anden almindelig allergen. Specielle puder til sveller , der snorker er lavet af fast materiale og har en fordybning , hvor hovedet kan hvile . En fast støtte i bunden af ​​puden støtter nakken , mens hovedet falder blidt tilbage i " scoop ". Vippe hovedet lidt tilbage øger luftstrømmen , reducere snorken .
Hoteltilbud