Nogle professioner kræver løfte tunge maskiner og reservedele . Korrekt løfteteknik vil beskytte din tilbage fra skade og vil engagere de rigtige muskler og styrke dem. Jo mere du løfter maskiner ordentligt, vil jo stærkere din ryg, arme og støtter muskler bliver . Ved ikke at bruge korrekt løfteteknik , men du risikerer at skade din krop og være ude af stand til work.Things du har brug
Arbejdshandsker
Dolly myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Varm op din krop ved jogging på plads eller laver sprællemænd i flere minutter. Ifølge University Health Services på UC Berkeley, varmer dine muskler gør dem mindre tilbøjelige til at trække og belaste.
2.

Tag arbejdshandsker for at beskytte dine hænder, og for at få et bedre greb på maskinen .
3

Sæt dine fødder så tæt på belastningen som muligt, så din krop er direkte over belastningen. Dette vil forhindre dig i at skulle stamme frem eller tilbage.
4

Placer dine fødder skulder bredde fra hinanden.
5

Bøj dine hofter og knæ og gribe maskineriet stramt. Du må ikke bøje i taljen eller forsøge at holde dine ben lige .
6

Løft langsomt maskineriet på en dolly . Løfte langsomt vil hjælpe dig med at vurdere vægten af objektet at afgøre, om du har brug for en anden til at hjælpe dig med at løfte det på en dolly .
7. p Hvis en dolly er tilgængelig, bøje mig ned på knæ og langsomt løft maskinen på din hævede knæ . Grip belastningen igen og omhyggeligt stå op .
Hoteltilbud