Brug en bærbar eller en computer at skitsere opgave foran dig . Forudse , hvor lang tid opgaven vil tage at fuldføre og budget din tid , ligesom du ville på arbejde eller skole. Disciplin og planlægning i enhver bestræbelse giver en person til at undgå stress og angst.
2
Bryd opgaven ned i segmenter eller små stykker . Dette vil hjælpe med at holde dig fra at blive psykisk overvældet. Hvis hele hjem behov for at blive renset , måske rene to værelser på mandag , to værelser på onsdag , og de resterende værelser på fredag. Fridag i mellem hverdage vil holde dig mentalt og fysisk frisk .
3
Sæt små mål og beløn dig selv for at opnå de mål. For eksempel kan du forkæle dig selv med frokost efter at have gennemført 1/3 af dit projekt. Efter at have afsluttet 2/3 af projektet , kan du tage en fridag og hovedet til indkøbscenter eller på stranden. Disse belønninger vil lette angst og motivere dig til at fortsætte med at gøre fremskridt med dit projekt.
4
bede om hjælp fra en ven eller slægtning , hvis projektet bliver overvældende. Hvis dette ikke er muligt, overvejer at ansætte nogen til at hjælpe dig med projektet. Denne støtte vil helt sikkert hjælpe dig med at håndtere stress relateret til projektet.
5
Holde fokus i løbet af den tid, du arbejder . Må ikke tale i telefon eller bruge computeren, når du er involveret i projektet. Lytte til musik eller gældsbevis chatter med nogen hjælper dig, er fint, men ikke omstrejfende fra opgaven ved hånden .
Hoteltilbud
