Hørfrø er høj i antioxidanter, omega 3 og omega 6 fedtsyrer og protein. Frøene kan være gylden eller mørk brun, men ernæringsmæssigt er der ikke nogen forskel mellem de farver. Frøet er billig og let opnåelige i købmandsforretninger . Ulempen er, at hørfrø skal formales til at frigive de gavnlige ingredienser . Skrå hele hørfrø ikke bryde det op nok til at være digested.Things du har brug
Kaffe eller krydderi kværn
Tablespoon
Zip låsning taske myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Put en dags servering på 3 til 4 spsk . af hele frø i beholderen i en kop kaffe eller krydderi kværn. Læg låg på vinkelsliberen . Tilslut kværn til en stikkontakt . Tryk ned på låget for at aktivere slibning, eller tryk på "on " knappen, afhængigt af modellen .
2

Pulse slibning ved at dreje tænd og sluk eller ved at slippe låget og skubbe ned igen. Den hørfrø skal slibes inden for 10 sekunder .
3

Tøm knust hørfrø i en zip- låsning taske.
4

Tag kværn. Fjern låget . Tør låget og inde i kværnen .
Hoteltilbud