Solsikkefrø er en meget rig kilde til vitamin E. Et 1- oz. pakke af solsikkefrø indeholder 75 procent af den anbefalede daglige mængde af vitamin E. Vitamin E er meget vigtigt for din krop. Det hjælper med at beskytte hjerneceller , cellemembraner og også kan reducere kolesterol og risikoen for kræft i tyktarmen og diabetes. Vitamin E er en antioxidant, der kan nedsætte risikoen for hjertesygdomme.
Magnesium
Solsikkefrø er også en rig kilde til magnesium . En lang række undersøgelser , magnesium ikke kun hjælper med at forhindre migræne hovedpine , det sænker også højt blodtryk , hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme. Spise solsikkefrø vil også fremme sunde knogler , som to tredjedele af kroppens magnesium findes i knoglerne .
Selen
En fjerdedel kop solsikke frø indeholder næsten en tredjedel af den anbefalede daglige del af selen. Selen har en fundamental rolle i sundhedssektoren af den menneskelige krop. Undersøgelser viser, at det at tage passende mængde selen bidrager til at mindske risikoen for kræft , og kan også generere DNA-reparation i beskadigede celler .
B1-vitamin
Den anden mest rigelige næringsstof i solsikkefrø er vitamin B1 . Bare 1/4 kop solsikkefrø indeholder 55 procent af dit anbefalede daglige mængde af vitamin B1 . Vitamin B1 , også kendt som thiamin , er meget vigtigt at holde slimhinderne sunde. Vitaminet fremmer også et sundt nervesystem og hjerte.
Andre næringsstoffer
Selv i mindre mængder , solsikkefrø indeholde andre vigtige næringsstoffer. Disse omfatter mangan , vitamin B2 , B5, B6 , folat og vitamin A, C, D og K. Ved at spise solsikkefrø , kan du også få calcium, jern, zink, kobber og fluor , som alle er afgørende for din krop og sundhed .
hoteltilbud
