? Mangel på søvn kan forstyrre nogens hjem liv . Ofte valgt som alternativer til receptpligtig sovepiller , baldrian rod og melatonin kan hjælpe med at reducere søvnløshed naturligt. På trods af denne lighed , disse kosttilskud har flere forskellige kvaliteter, der gør dem anderledes. Origins

Melatonin er et naturligt forekommende hormon, der findes i pinealkirtlen i hjernen. Baldrian rod er en krydderurt findes i naturen.
Hvordan de arbejder

Selvom melatonin og baldrian rod behandle søvnløshed , de gør det på forskellige måder. Melatonin regulerer kroppens indre ur , der styrer , når du vågner op og falde i søvn . Baldrian rod fungerer som en beroligende , der tilskynder hjernen til at frigive stoffer , der letter nervøsitet .

Anvendelsesmetoder

Mens begge er almindeligt taget som kapsler , melatonin fås også i sugetabletter og cremer mens Valerian Root også kommer i te og tinkturer .
Side Effects

Melatonin kan forårsage livagtige drømme og mareridt , mavekramper , svimmelhed, humørsvingninger, lav libido og hovedpine. Mænd, der tager melatonin erfaring forstørret bryster og lavere sædkvalitet. I modsætning til melatonin , baldrian rod ikke føre til nogen større bivirkninger, men nogle brugere oplever uro .
Andre anvendelser

Begge kosttilskud kan bruges til at behandle andre lidelser . Melatonin forhindrer solskoldning og behandler irritabel tyktarm, mens baldrian rod behandler gastrointestinale problemer, stress , hjertebanken og angst.
Hoteltilbud