Når Moder Natur tæpper jorden med sne, kan resultaterne være ærefrygtindgydende. Oprydningen efter en snestorm , men kan være farlige. Udover at være bare hårdt arbejde, sne skovle er en almindelig årsag til hjerteanfald og rygskader . Hvis du ikke er vant til fysisk aktivitet, eller hvis du har en hjertesygdom , lad en anden skovl dyb , tung sne . Hvis du beslutter dig for at håndtere opgaven , der er måder at gøre opgaven lettere og sikrere. Timing

Skovl sne så hurtigt som muligt , efter at den er faldet. Da sneen akkumuleres , bliver det tungere, med en skovlfuld våd sne vejer så meget som 20 pounds eller mere . Jo længere sneen er på jorden , jo større er muligheden for, at det vil blive drevet på eller vandrede på , som komprimerer det og gør det meget sværere at score .

Du behøver ikke at vente på sne til at stoppe faldende til at begynde oprydningen . Medmindre du er i midten af ​​farlige snestorm betingelser , gå ud mens sneen kommer ned. Skovle dyb sne er en opgave , der bør brydes op og gjort lidt ad gangen for at undgå overanstrengelse . Den amerikanske Academy of Ortopædiske Surgeons tyder på, at folk skovl en tomme eller to af sne på et tidspunkt, snarere end at forsøge at fjerne dyb sne på én gang.
Skovle

mindske mængden af ​​vægt, du løfter igen og igen , skal du vælge en skovl med en lighter plast klinge snarere end en metal én. Plastic skovle er holdbare nok til at håndtere selv mængden af ​​tung sne, der er sikkert for dig at løfte. Overvej at købe en ergonomisk korrekt skovl , der har et vinklet skaft designet til at reducere belastningen ved løft .

Put et lag gulv voks eller silikone smøremiddel på klingen af skovl til at forhindre våd sne fra klamrer sig til skovlen , når du dumpe sne.
Sundhed vedrører

Når skovle sne , løft med benene i stedet for at bøje i taljen. Squat med benene omkring skulder bredde fra hinanden , knæene let bøjet og ryggen lige . Hold skovlfuld sne tæt på din krop og gå frem til , hvor du ønsker at dumpe den. Forsøg ikke at slynge sne over din skulder .

Ud over den fysiske belastning løfte dyb sne , vejrtrækning kold luft og udsættes for kolde temperaturer gør dit hjerte arbejde hårdere end normalt. Hvis luften er meget kold, bære et tørklæde eller maske over din næse og mund , mens du skovle . Overophedes også lægger et pres på dit hjerte, så anbefales dressing i lag. Som du varme op , skalle lag.

For at reducere belastningen på dit hjerte , ikke spise et stort måltid , røg eller drikke drikkevarer, der indeholder koffein , før du begynder at skovle . Drik vand før og under skovle at erstatte væske du taber , mens du arbejder op en sved.
Hoteltilbud