Kendskab til den rigtige måde at svinge en forhammer kan holde dig sikker , mens du arbejder med én . Nogle brugere anvender sledgehammers at drive genstande ned i jorden, såsom stave, eller at bryde hårde genstande som beton . Andre bruger det som en workout redskab til at opbygge muskler og udholdenhed . Den svingende metode for begge behov er ens , da begge er afhængige af din dominerende arm at styre forhammer og din mindre koordineret arm for at levere styrke. Instruktioner
1

Saml forhammer med din svagere hånd . For eksempel er den venstre hånd af en højrehåndet bruger er den svagere hånd. Hæng på det nær den nederste ende eller håndtere røv.
2

Tag fat i håndtaget et par inches under forhammer hovedet med din dominerende hånd.
3

Vælg, om du ønsker at stå direkte foran dit mål for en lodret sving eller lidt til side for en diagonal swing. Ifølge RossTraining.com en lodret swing viser sværere at levere med en meget tung forhammer , så en diagonal holdning kan være din bedste mulighed, hvis du er nybegynder eller hvis du bruger en tung forhammer .
4

Placer dine fødder i henhold til dit valg af standpunkt . For en diagonal linje , skal du placere foden på siden af ​​din svagere hånd tættere på dit mål, med din dominerende fod lidt bag dig . For den vertikale holdning , stå med fødderne skulder bredde fra hinanden , centrering dig selv foran målet. Du bør kun være et par meter væk fra dit mål.
5.

Bring forhammer hoved på samme niveau som dit eget hoved på din dominerende side. Løft den op i luften , så køre det ind i midten af ​​dit mål. Din dominerende hånd skal lede slæde på sin vej, mens din ikke-dominerende hånd leverer vægten af ​​slag .
Hoteltilbud