Hvordan man laver en Fritstående Doorway Pullup Bar
Træning i dit hjem eller på farten er svært, når du ønsker at gøre mere end lunges , sidde - ups eller push - ups. Tilføj pull-ups til din rutine med en enkelt -til -build fritstående , døråbning pull-up bar . Da baren ikke permanent montere på døren, kan du bruge pull- up bar , selvom du lejer dit hjem. Selv en novice kan gennemføre dette projekt på blot et par timer. Hvad du har brug
Målebånd
1,25 - tommer bred PVC rør , cirka 10 meter lang
PVC oplevede
2 stykker PVC , 6- inches lang
4 PVC albuer , 90-graders vinkel
4 PVC T-stik
4 PVC hætter
4 stykker PVC , 2 -inches lang
PVC cement myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Mål døråbningen er inde og bestemme den åbne bredde til rådighed inde i rammen. Måling af ramme ' bredde inde i din døråbning afslører døren områdets tykkelse. Endelig måle trim højde på døren top .
2

Mål og skære en PVC stykke 2 inches kortere end døråbningen bredde måling for den faktiske pull-up bar . Skub et T-stik på hver ende af denne bar som din vigtigste pull-up bar med stilken af ​​T-form , der vender væk fra baren. Skub 6 -tommer lange PVC- stykker på T-stikkene øvrige sider og loft de åbne ender .
3

måles og tilskæres to PVC stykker på dørrammen tykkelse plus 2 inches. Skub hver af disse stykker i det åbne stilke af T-stik , der allerede er knyttet til pull-up bar . Cap den anden ende af disse stykker med albue -stik med albuerne krummer opad.
4

Mål og skære PVC to stykker døren trim højde plus 3 inches . Skub disse stykker i albuen tilslutningsfarverne opadvendende åbninger. Sæt de resterende albue enheder på enderne af disse stykker med åbningerne vender ind mod hinanden .
5

Klip et stykke PVC til længden af ​​døråbningen bredde måling minus 6 inches . Skub de resterende T-stik på denne stykkets ender og står stilkene vinkelret på røret. Skub de fire resterende 2 -tommer lange PVC- stykker ind i T-stik ' åbne ender på siderne og stængler. Vedhæft hætter til 2- tommer stykker , der stikker ud fra Ts stilke.
6

Position denne enhed mellem de åbne albue stikkene fra tidligere tilsluttede pull-up bar enhed. Juster T-stik , således at de 2 -tommers stykker, der er udjævnet ansigt mod pull-up bar .
7.

Notér hvordan den færdige enhed ser og markere en linje omkring rør , hvor de tilslutter . Fjern hvert stykke, én ad gangen , gælder PVC cement til ydersiden og indersiden af stykker efter behov , og tryk dem sammen igen for at forsegle . Lad cementen hærde i så lang tid som anbefalet af producenten før brug, da tørretiden varierer .
Hoteltilbud

Hus Have © have.989214.com