En af de hurtigste måder at holde dit hus cool er at give luft til at cirkulere . Hold dine døre åbne og positionspapirer fans til at blæse luft . Direkte en fan foran et klimaanlæg , hvis du har en til at starte kæden. Placer næste ventilator i vejen for den første og gentag, indtil hver af de rum i dit hus har nogle luft cirkulerer gennem det, indtil du har en komplet kredsløb af luft.
Du kan også lægge op hvid eller bleg gardiner over vinduerne ; hvid reflekterer varmen . Hold din krop lav til jorden at holde cool. Varm luft stiger og kølig luft dræn.
Varmekilder
slukke lys og energiintensive apparater, når ikke er i brug kan forhindre overskydende varme . For eksempel glødepærer afgiver 90 procent af deres energi som varme i stedet for lys. Invester i lysstofrør ; disse vil også mindske din elregning . Undgå at apparater, der frembringer varme tæt på klimaanlæg fordi varmen påvirker de interne termostatindstillingerne og gør enheden skal køre oftere.
Regelmæssig Hydration
Hold hydreret ; sved holder kroppen kølig ved fordampning. Hvis du konstant sveder , du har brug for at genopbygge din krops vandforsyning. Drik koldt vand , ikke koldt. Hvis du drikker koldt vand eller sænke din indre temperatur for hurtigt , vil din krop forsøge at varme refleksivt , besejre formålet . Tag cool brusere så godt og begrænser din fysiske aktivitet .
Food
Undgå madlavning på komfuret. Spis kølige, friske fødevarer , der ikke kræver madlavning. Du kan også spise krydret fødevarer for at øge svedtendens, men drikke mindst otte glas vand om dagen. Hvis du har at varme mad , så gør det i mikroovnen når det er muligt at indeholde varme i mikrobølge enhed. Spis små måltider eller græsse hele dagen. Når du spiser et stort måltid , udløser dit stofskifte og tvinger din krop til at varme op og brænde fødevarer som energi.
Hoteltilbud
